补充多种维生素好还是单独补好（补充多种维生素对身体有什么好处）

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几种维生素可以一起吃吗,复合维生素好还是单个补充的号?

1、但综合建议食用复合型维生素，可能单一维生素得不到补充，其他溢出的维生素不能够补充体内缺少的维生素，因为复合维生素之间可以协调，国内针对国人体质的复合多维片也不错。

2、(维生素B族要混合型的，不可单一。）目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。

3、猕猴桃；等等，如果想要多种一起补充也可以，市面上有很多多种维生素片的，我买的就是汤臣倍健多种维生素片，它是根据不同人群进行配比的，营养更全面。

多种维生素好还是单一维生素好呢?

那肯定是买多维片好的，尤其想准确补充身体所需的全部营养素，像汤臣倍健多维片先进的微囊技术，包裹了多种维生素、钙、铁等，能让这些营养保存的特别好，吸收也特别好，所以更能帮助我们补充到身体所需营养，值得推荐的。

应该根据自身的身体状况和饮食习惯来决定，如果只是缺乏某一种维生素，可以吃单一维生素，如果多种维生素都比较缺乏，就更建议吃多种维生素了，补充起来更方便，营养价值也更高。

还是复合维生素好一些，特别是B族维生素，最好能够一起补，因为它们的功能上有互相配合之处。如果维生素能够和一些食物成分配合，则效果更佳，比如水果蔬菜中的成分可以促进维生素C的生理效应。

但如果是很明显的缺乏某种维生素，则应补充单一维生素。据调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素，维生素A、维生素B维生素B1缺乏比较普遍。复合维生素能让各种维生素“和平共处”，发挥各自最大功效，而且服用方便。

研究证明任何营养素在人体内都无法单独发挥作用，所以相对而言肯定是复合维生素比较好。国际最佳营养学会忠告：任何营养素代替不了新鲜完整的食物，没有良好的生活饮食习惯作为基础的话，服用任何营养素的效果都是微小的。

关于多种维生素好还是单一维生素好?

那肯定是买多维片好的，尤其想准确补充身体所需的全部营养素，像汤臣倍健多维片先进的微囊技术，包裹了多种维生素、钙、铁等，能让这些营养保存的特别好，吸收也特别好，所以更能帮助我们补充到身体所需营养，值得推荐的。

应该根据自身的身体状况和饮食习惯来决定，如果只是缺乏某一种维生素，可以吃单一维生素，如果多种维生素都比较缺乏，就更建议吃多种维生素了，补充起来更方便，营养价值也更高。

还是复合维生素好一些，特别是B族维生素，最好能够一起补，因为它们的功能上有互相配合之处。如果维生素能够和一些食物成分配合，则效果更佳，比如水果蔬菜中的成分可以促进维生素C的生理效应。

但如果是很明显的缺乏某种维生素，则应补充单一维生素。据调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素，维生素A、维生素B维生素B1缺乏比较普遍。复合维生素能让各种维生素“和平共处”，发挥各自最大功效，而且服用方便。

研究证明任何营养素在人体内都无法单独发挥作用，所以相对而言肯定是复合维生素比较好。国际最佳营养学会忠告：任何营养素代替不了新鲜完整的食物，没有良好的生活饮食习惯作为基础的话，服用任何营养素的效果都是微小的。

就更建议吃多种维生素了，补充起来更方便，营养价值也更高。

维生素买复合的好还是多买几种好?

如果需要补充多种维生素补充多种维生素好还是单独补好，建议买复合补充多种维生素好还是单独补好的，没必要各种都买补充多种维生素好还是单独补好；如果是只需补充某种维生素，建议买特定的某种维生素就好。日常饮食当中食物都含有一定的维生素，保持饮食均衡的话，基本可以满足需求。

如果日常补充维生素的话，当然选择多种维生素矿物质。因为我们的身体并不是只需要一种维生素，它是需要多种维生素的，所以多补充一些维生素对身体健康有非常大的好处。

一般建议是，如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候，应补充复合维生素，此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种，反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。但如果是很明显的缺乏某种维生素，则应补充单一维生素。

研究证明任何营养素在人体内都无法单独发挥作用，所以相对而言肯定是复合维生素比较好。国际最佳营养学会忠告：任何营养素代替不了新鲜完整的食物，没有良好的生活饮食习惯作为基础的话，服用任何营养素的效果都是微小的。

编辑:colzy