补充多种维生素好还是单独补好（补充多种维生素好吗）

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是吃单独的维生素片好还是复合的好

1、应该根据自身补充多种维生素好还是单独补好的身体状况和饮食习惯来决定，如果只是缺乏某一种维生素，可以吃单一维生素，如果多种维生素都比较缺乏，就更建议吃多种维生素了，补充起来更方便，营养价值也更高。

2、研究证明任何营养素在人体内都无法单独发挥作用，所以相对而言肯定是复合维生素比较好。国际最佳营养学会忠告补充多种维生素好还是单独补好：任何营养素代替不了新鲜完整的食物，没有良好的生活饮食习惯作为基础的话，服用任何营养素的效果都是微小的。

3、一般建议是，如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候，应补充复合维生素，此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种，反而会干扰其补充多种维生素好还是单独补好他维生素的吸收和代谢。但如果是很明显的缺乏某种维生素，则应补充单一维生素。

4、还是复合维生素好一些，特别是B族维生素，最好能够一起补，因为它们的功能上有互相配合之处。如果维生素能够和一些食物成分配合，则效果更佳，比如水果蔬菜中的成分可以促进维生素C的生理效应。

5、在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种。

维生素单补好还是全面补好

应该根据自身的身体状况和饮食习惯来决定补充多种维生素好还是单独补好，如果只是缺乏某一种维生素，可以吃单一维生素，如果多种维生素都比较缺乏，就更建议吃多种维生素补充多种维生素好还是单独补好了，补充起来更方便，营养价值也更高。

单补不如全补 维生素的补充也不是简单的缺啥补啥，所谓单补不如全补，意思是要全面、均衡地补充维生素、矿物质，才更有利于健康。

很多人会在选择单一的还是复合的上面有所困扰。一般建议是，如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候，应补充复合维生素，此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种，反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。

补充维生素,种类越多越好,这种说法正确吗?

，补充维生素，能够促进身体正常的新陈代谢。 因为维生素构成了体内很多酶的原料，这些酶对于体内新陈代谢的调节起着重要的作用，所以维生素对于维持体内正常的代谢作用非常重要。2，维生素可以提高机体的免疫力。

当然不是，维生素吃多了，也会有不良反应对身体造成伤害的。比如脂溶性维生素A和维生素D，这类维生素进入人体后不能通过尿液排出体外，只能在体内蓄积，产生毒素危害身体健康健康。

可以包治百病 维生素种类较多、功能各异，对其他一些疾病也有辅助治疗作用，但决不是万能药！如果人体不缺乏维生素，服用维生素不仅浪费，而且会产生副作用。

编辑:coolyzf