江湖寄语
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是吃单独的维生素片好还是复合的好
1、应该根据自身的身体状况和饮食习惯来决定,如果只是缺乏某一种维生素,可以吃单一维生素,如果多种维生素都比较缺乏,就更建议吃多种维生素了,补充起来更方便,营养价值也更高。
2、研究证明任何营养素在人体内都无法单独发挥作用,所以相对而言肯定是复合维生素比较好。国际最佳营养学会忠告:任何营养素代替不了新鲜完整的食物,没有良好的生活饮食习惯作为基础的话,服用任何营养素的效果都是微小的。
3、一般建议是,如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候,应补充复合维生素,此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种,反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。但如果是很明显的缺乏某种维生素,则应补充单一维生素。
4、还是复合维生素好一些,特别是B族维生素,最好能够一起补,因为它们的功能上有互相配合之处。如果维生素能够和一些食物成分配合,则效果更佳,比如水果蔬菜中的成分可以促进维生素C的生理效应。
5、在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素,应补充复合维生素,因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种,会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏,则应补充单种。
6、马马虎虎说的不错,如果用来治疗疾病最好是用单纯维生素;如果是用来营养保健,那就用多种维生素较好,剂量合适、成分较多,当然。
多种维生素好还是单一维生素好呢?
1、应该根据自身的身体状况和饮食习惯来决定,如果只是缺乏某一种维生素,可以吃单一维生素,如果多种维生素都比较缺乏,就更建议吃多种维生素了,补充起来更方便,营养价值也更高。
2、研究证明任何营养素在人体内都无法单独发挥作用,所以相对而言肯定是复合维生素比较好。国际最佳营养学会忠告:任何营养素代替不了新鲜完整的食物,没有良好的生活饮食习惯作为基础的话,服用任何营养素的效果都是微小的。
3、还是复合维生素好一些,特别是B族维生素,最好能够一起补,因为它们的功能上有互相配合之处。如果维生素能够和一些食物成分配合,则效果更佳,比如水果蔬菜中的成分可以促进维生素C的生理效应。
4、① 单一维生素片 这是一种主要成分(甚至唯一成分)只有单种维生素的产品。不同的维生素会有不同的作用,如维生素A又名视黄醇,在人体中的视觉功能维持上有很大的作用。
5、很多人会在选择单一的还是复合的上面有所困扰。一般建议是,如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候,应补充复合维生素,此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种,反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。
补充维生素,种类越多越好,这种说法正确吗?
人体所需的维生素、矿物质元素并不是单一的一种,而是多种,从而维持我们身体的新陈代谢,保证身体健康。
当然不是,维生素吃多了,也会有不良反应对身体造成伤害的。比如脂溶性维生素A和维生素D,这类维生素进入人体后不能通过尿液排出体外,只能在体内蓄积,产生毒素危害身体健康健康。
通常来说,服用多种维生素剂/矿物质剂比单一补充要好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量,并影响别的物质的吸收。
可以包治百病 维生素种类较多、功能各异,对其他一些疾病也有辅助治疗作用,但决不是万能药!如果人体不缺乏维生素,服用维生素不仅浪费,而且会产生副作用。
编辑:CY工作室