补充维生素b单补好还是全部好（单独补充维生素b好还是一起补充）

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想补维生素,应该买复合维生素还是单独的?

1、一般建议是，如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候，应补充复合维生素，此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种，反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。但如果是很明显的缺乏某种维生素，则应补充单一维生素。

2、如果需要补充多种维生素，建议买复合的，没必要各种都买；如果是只需补充某种维生素，建议买特定的某种维生素就好。日常饮食当中食物都含有一定的维生素，保持饮食均衡的话，基本可以满足需求。

3、研究证明任何营养素在人体内都无法单独发挥作用，所以相对而言肯定是复合维生素比较好。国际最佳营养学会忠告：任何营养素代替不了新鲜完整的食物，没有良好的生活饮食习惯作为基础的话，服用任何营养素的效果都是微小的。

4、还是复合维生素好一些，特别是B族维生素，最好能够一起补，因为它们的功能上有互相配合之处。如果维生素能够和一些食物成分配合，则效果更佳，比如水果蔬菜中的成分可以促进维生素C的生理效应。

5、而且，一个健康的、不偏食的人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。

6、在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种。

人体不可缺少的营养素维生素B族,每天必须补充

1、维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

2、维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

3、维生素B族必须每天补充。因为维生素B族属水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。维生素B族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

多种维生素片与单一维生素片,哪个更适合日常食用?

1、总结来说，如果是日常生活中没有良好的生活习惯，饮食习惯的人，想要通过食用一款营养产品，来弥补自己生活中的不足，会更加适合食用多种维生素片。

2、应该根据自身的身体状况和饮食习惯来决定，如果只是缺乏某一种维生素，可以吃单一维生素，如果多种维生素都比较缺乏，就更建议吃多种维生素了，补充起来更方便，营养价值也更高。

3、一般建议是，如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候，应补充复合维生素，此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种，反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。但如果是很明显的缺乏某种维生素，则应补充单一维生素。

4、建议女性朋友们在选择多种维生素片时选适合自己生理特质的产品，比如汤臣倍健女士多维，就是专门针对女性生理特点加强了几种营养，一片补充14种营养素。

5、如果摄入过多，会增加肝脏和肾脏的负担，对人体产生不利影响。尤其是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的患者，肾脏损害的程度更为严重，蛋白尿是一个标志。

6、关于多种维生素哪个牌子好，我比较推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片，其根据《中国膳食营养指南》来进行科学配比，一片含有16种人体所需要的关键营养素，如维A、维B维B钙等。

补充维生素b族是全补还是单一补充其中一个的好

那要看你缺什么，其实最好还是食补最好不用担心是否过量或副作用。

多元维生素相比单一维生素补充的营养素更全面。

如果担心自己日常饮食摄入维生素不足，更建议补充复合维生素B族进行补充，维生素的补充效率更高。

维生素单补好还是全面补好

应该根据自身的身体状况和饮食习惯来决定，如果只是缺乏某一种维生素，可以吃单一维生素，如果多种维生素都比较缺乏，就更建议吃多种维生素了，补充起来更方便，营养价值也更高。

很多人会在选择单一的还是复合的上面有所困扰。一般建议是，如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候，应补充复合维生素，此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种，反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。

就更建议吃多种维生素了，补充起来更方便，营养价值也更高。

但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质也会有潜在副作用。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。

学补充营养素是建立在身体对营养素需求的基础上，补充维生素也一样，所以并没有绝对性地补充单一维生素或是复合维生素更好的说法。

补充维生素b族好还是单一的好处

1、补充B 要一起补补充维生素b单补好还是全部好，不能单一补充，因为人体吸收B 是有比例的，比如要吸收10毫克B6 ，同时要补充5毫克的B12，才能吸收。所以要补充B族。

2、维生素B族还有助于提高免疫力。它们促进白血球的生成以及维持免疫系统的正常功能，从而增强补充维生素b单补好还是全部好我们的身体抵抗力，预防感染和疾病。维生素B族还对心血管健康起到了积极的作用。

3、每天吃一片维生素b族好吗2 补充维生素b的好处 预防脚气病。许多朋友以为脚气就是脚气病，其实不是的。

4、因为它的含量更足，所以说能更好地改善身体，由于缺乏b族维生素而引起的多种问题，对于消化能力差的人群来说，可以选择使用b族维生素片来给身体补充对应的维生素。

5、吃多种维生素更好，可以补充的更全面，但是不能长期吃，可以多吃点蔬菜和水果来补充维生素，效果会更好的。

编辑:Aviv